Ψάρι φιλέτο με κρούστα

Φρέσκια πέρκα σε πάγο.

Φρέσκια πέρκα σε πάγο.

Πηγή: Vouliagmeni, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sea_Bass_for_sale.jpg

Φρέσκια πέρκα σε πάγο.

Yγιεινά υλικά της παραδοσιακής κουζίνας συνταιριάζονται σε μια σύγχρονη, πρωτότυπη συνταγή με μοντέρνο χαρακτήρα.Το ψάρι ψήνεται στο φούρνο, με διάφορα αρωματικά και σάλτσα από ελαιόλαδο και κρασί.

Ονομασία - Συνταγή
Κυπριακή Ονομασία
Ψάρι φιλέτο με κρούστα.
Ελληνική Ονομασία - Περιγραφή

Ψάρι φιλέτο με κρούστα.

Υλικά Συνταγής

4 φιλέτα πέρκα/γλώσσα
Αλεύρι
2-3 μεγάλα κρίθινα παξιμάδια
Ελαιόλαδο
Κουτρούβι από καππάρι (καρποί από κάππαρη)
Ξύσμα ενός λεμονιού
Αλάτι, πιπέρι
2 κλωναράκια φρέσκο θυμάρι
2 κλωναράκια φρέσκο δεντρολίβανο
2 σκελίδες σκόρδο
1 λεμόνι κομμένο στα 4
Αγρέλια (άγρια σπαράγγια)
Κερασοντομάτες
Κρασί λευκό, ξηρό

Εκτέλεση Συνταγής

Ετοιμάζουμε την κρούστα: θρυμματίζουμε στο μίξερ τα παξιμάδια, προσθέτουμε το κουτρούβι και τα χτυπάμε μαζί ελαφρώς. Τα αναμειγνύουμε σε ένα μπολ μαζί με το ξύσμα λεμονιού, το αλάτι και το πιπέρι.
Αλευρώνουμε τα φιλέτα και τινάζουμε ώστε να μην έχουν περιττό αλεύρι.
Τα περνάμε από το ελαιόλαδο και μετά από το μείγμα της κρούστας.
Τα τοποθετούμε σε ένα ταψί, μαζί με τα αγρέλια, τις κερασοντομάτες, το θυμάρι, το δεντρολίβανο, το σκόρδο (σπασμένο) και το λεμόνι.
Περιχύνουμε με ελαιόλαδο και κρασί.
Αλατοπιπερώνουμε και ψήνουμε στο γκριλ του φούρνου, ανακατεύοντας τα λαχανικά όποτε χρειαστεί.
(Χριστόδουλος Ξενοφώντος, Μαγειρεύω Κυπριακά 2013-2014)

Μέθοδος Μαγειρέματος

Ψήσιμο σε φούρνο.

Σχόλια Συνταγής

Το ψάρι μας πρέπει να είναι φρέσκο (Χριστόδουλος Ξενοφώντος, Μαγειρεύω Κυπριακά 2013-2014).

Χρονολογία
21ος αιώνας.
Βιβλιογραφία

Δημιουργία - καταγραφή:
Χριστόδουλος Ξενοφώντος (17 ετών, μαθητής της Απεητείου Ξενοδοχειακής Σχολής Αγρού). Βλ. Μουσείο Κυπριακών Τροφίμων και Διατροφής (2014). Μαγειρεύω Κυπριακά 2013-2014 (επιμ. Πετρούλα Χατζηττοφή), Αδημοσίευτα στοιχεία.

Ερευνητής/Καταχωρητής

Πετρούλα Χατζηττοφή